Программа Кружка Аэробика
Столько раз учителя, ученики и родители посетили сайт «Инфоурок» за прошедшие 24 часа.
Дополнительная образовательная программа. КРУЖКА « АЭРОБИКА» (для детей 5-7 лет). Пояснительная записка. Современная оздоровительная аэробика – это очень динамичная структура, которая постоянно пополняет арсенал используемых средств и методов тренировки. Основным средством являются физические упражнения, вспомогательными – естественные силы природы и гигиенические факторы. Программа по степ - аэробике имеет физкультурно-спортивную направленность и рассчитана на детей старшего дошкольного возраста 6 – 7 лет. Цель программы: укрепление здоровья детей, повышение сопротивляемости организма. Все комплексы степ - аэробики носят оздоровительно-тренирующий характер. Занятия по программе проводятся 2 раза в неделю по 30 минут. Форма проведения занятий – групповая. Число участников – 14 детей. Срок реализации программы 1 год.
Татьяна Александровна Программа кружка по фитнес-аэробике «Здоровей-ка» А у меня в ногах вечный двигатель, вечный бегатель, вечный прыгатель Говорят дети. Здоровый образ жизни – это нужно и важно! Пояснительная записка Наряду с совершенно естественной заботой о чистоте его тела, удовлетворении потребностей в пище крайне необходимо обеспечить в движениях. С момента рождения нормально развивающийся ребёнок стремиться к движениям.
Рабочая Программа Кружка Аэробика
Движения оказывают всестороннее влияние на организм человека, и это влияние неизмеримо выше для растущего организма. Ребёнок приобретает большую часть информацию об окружающем мире в период от рождения до 6 лет. Это период интенсивного психического и физического развития детей, который наиболее важен для последующего становления гармоничной личности человека в целом, поэтому нужно вовремя выявить и развить в ребёнке его безграничные потенциальные возможности. Поэтому понятие фитнес всё более прочно входит в нашу повседневную жизнь. Он становится всё более популярным видом физической активности. Фитнес – это уникальные занятия, соединяющих в себе элементы восточной гимнастики, аэробики, танцевальных движений. Это развитие координации, гибкости, силовых качеств, чувство ритма, артистичность.
Это здоровье и «отличная» форма детей. Детский фитнес – это не что иное, как необычные, интересные, музыкальные, а главное общеукрепляющие и оздоровительные занятия, посредством которых у детей вырабатываются правильные стереотипы движений, формируются жизненно важные навыки и умения. Именно там закладываются и правильная походка, и красивая осанка. А так же творческая, эмоциональная и физическая. Множество разнообразных упражнений в движении позволяет совершенствовать двигательные навыки детей. Развивают мышечное чувство и пространственную ориентировку под ритмическую музыку. Дети получают максимум положительных эмоций и потрясающий тренировочный эффект.
Это отличное время препровождение, возможность выплеснуть свою энергию с пользой, освоение жизненно необходимых навыков и умений. В программе Т. Дороновой «Из детства в отрочества» стоит задача: обеспечить охрану и укрепление физического и психического здоровья детей, их развитие и эмоциональное благополучие, а так же развитие двигательной сферы. Решить эту задачу только на физкультурных занятиях невозможно, т. Для нормальной жизнедеятельности детского организма необходимо обеспечить ему от несколько тысяч движений в сутки.
Поэтому год назад я организовала в д/с в системе дополнительного образования кружок Фитнес – аэробики - « Здоровей-ка». В программе кружка выделены задачи физического воспитания, укрепления здоровья ребёнка, совершенствование всех функций организма, полноценное физическое развитие. Задачи программы 1.
Повышение сопротивляемости организма. Укрепление опорно-двигательного аппарата.
Формирование правильной осанки. Укрепление мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия. Развитие и укрепление всех основных мышечных групп. Развитие физических способностей: координации движений, силы, выносливости, гибкости.
Формировать чувства темпа и ритма движений, внимания, пространственной ориентации. Улучшение психического состояния (снижение тревожности и агрессии, эмоционального и мышечного напряжения). Содержание курса программы Фитнес – аэробика вызывает активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливает обменные процессы, с помощь простых, интересных по своей двигательной структуре занятии, с различными предметами, доступные детям. Она способствует не только развитию основных физических качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, но и позволяет освоить элементарные танцевальные движения, значительно улучшает музыкальность и двигательную память детей. В ненавязчивой, развлекательной форме закрепляет основные движения: ходьбу, бег, прыжки, ориентировку в пространстве. Благодаря оздоровительной направленности тренирует навык правильного дыхания ритмичного, полного, с хорошим выдохом. Упражнения на релаксацию позволяют восстановить дыхание и перейти от подвижной деятельности к более спокойной.
Оценка эффективности и ожидаемый результат Педагогический контроль выполнения программы осуществляется на контрольных и текущих занятиях кружка и оценивается по следующим параметрам: заинтересованность, качество выполнения упражнений, отсутствие утомляемости, равновесие, ловкость, чувство ритма. Основные знания, умения и навыки, которыми должны овладеть дети к концу учебного года В начале и в конце учебного года проводится плановая диагностика уровня развития физических качеств у детей, результаты которой используется для оценки эффективности работы кружка.
Кроме того, к концу учебного года дети должны правильно и последовательно выполнять упражнения. Показатели эффективности работы кружка служит индекс здоровья и снижения уровня заболеваемости детей. Краткая характеристика воспитанников Программа рассчитана на 2 учебных года: для старшей, подготовительной к школе группы. Количество занятий в неделю – 1. Длительность занятий – для старшей группы - 25 минут; для подготовительной – 30 минут. Форма организации – кружок Фитнес – аэробика « Здоровей-ка».
Руководитель – воспитатель по физической культуре и оздоровительной работе ДОУ. Работа с родителями Создать условие для полноценной двигательной деятельности детей в детском саду совместно с семьёй. Способствовать формированию основных двигательных умений и навыков, повышать функциональных возможности детского организма. Развивать физические качества и способности. Воспитывать интерес к разным занятиям по физической культуре. Месяц Форма работы Темы Октябрь Выступление на родительском собрании.
« Фитнес – аэробика не просто мода». Апрель Показательное занятие совместно с родителями. «Аэробика с семьёй». Примерное планирование занятий дополнительного образования Для старшей группы Месяц № занятия Программное содержание Сентябрь 2 Диагностика. 2 Повторение.
Октябрь 2 Степ-аэробика. 2 Степ-аэробика. Ноябрь 4 Степ-аэробика. Декабрь 4 Степ-аэробика. Февраль 2 Степ-аэробика. 2 Степ-аэробика.
Март 2 Степ-аэробика. 2 Степ-аэробика. Расчет объема изоляции трубы.
Апрель 2 Степ-аэробика. 2 Степ-аэробика. Май 4 Закрепление. Занятия по желанию детей. Для подготовительной группы Месяц № занятия Программное содержание Сентябрь 2 Диагностика. 2 Аэробика с использованием массажных мячиков. Октябрь 2 Степ-аэробика.
2 Аэробика со скакалкой. Ноябрь 4 Степ-аэробика. Декабрь 4 Степ-аэробика. Февраль 2 Аэробика с фитболами. 2 Аэробика с элементами восточной гимнастики. Март 2 Аэробика с элементами восточной гимнастики.
В пособии есть краткие описания правил, примечания и правильно выполненные упражнение. Решебник было создано в соответствии с учебной программой, поэтому ученик с легкостью найдет нужный раздел и тему. Беляев поможет успешно писать домашние упражнения. Уроки з української мови 10 клас. Занимаясь с данным изданием, школьник будет знать, как правильно разбирать слова по слогам, как формулировать предложения и проверять их. Решебник по Украинскому языку за 11 класс автора О.М.
Программа Кружка Аэробика
2 Степ-аэробика. Апрель 2 Аэробика с элементами восточной гимнастики. 2 Степ-аэробика. Май 4 Закрепление. Занятия по желанию детей.
Диагностика № п/п Фамилия, имя ребёнка Выносливость Равновесие Чувство ритма Отсутствие утомляемости н. Высокий: Средний: Низкий: Начало года: Конец года: Высокий Высокий Средний Средний Низкий Низкий Где: «+» - самостоятельно, соблюдая все качественные показатели, ребёнок выполнил задание.
Не требуется помощь воспитателя. «-» - есть небольшие затруднения при выполнении задания, прибегает к помощи воспитателя, не правильно выполняет задания. Методика обследования Проводится в начале и в конце года.
Выносливость: определяется как способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её качества и интенсивности. Способом определения является степ-тест (подъём на ступеньку высотой 35см). Детям предлагается две нагрузки – подъём на степ-платформу с частотой вхождения 22 в минуту в течении 2 минут, а вторая с частотой вхождения 30 в минуту, а отдых между ними 3 минут.
Объём работы, выполняемой ребёнком, рассчитывается по формуле W=P x n x h, где W – объём работы (кг/м); P – вес ребёнка (кг); n – число подъёмов на ступеньку в минуту; h – высота ступеньки (м). Для детей старшей группы: + Начала года: М – 109 + - 20,1; Д – 105 + - 18, 7 Конец года: М – 135 + - 31,5; Д – 128+ - 23,6 - Если показатели ниже или выше нормы. Для детей подготовительной группы: + Начала года: М – 135 + - 31,5; Д – 128+ - 23,6 Конец года: М – 154,1 + - 43,6; Д – 136,4 + - 36,8 - Если показатели ниже или выше нормы. Равновесие: Проводится на координациометре Зациорского. Для детей старшей группы: + 261 - 340 - 180 -260 градусов.
Для детей подготовительной группы: + 340 - 420 - 261 – 340 градусов. Чувство ритма: Детям проигрывается музыкальный фрагмент, а затем предлагается протанцевать так, как подсказывает музыка, как сам ребёнок её чувствует. + ребёнок хорошо чувствует ритм и темп музыки - ребёнок плохо слышит или не слышит ритма и темпа музыки. Литература 1. Обруч / №6 2005 2. Обруч / №6 2003 3. Обруч / №1 2005.